Skip to content

Тризелена супер матча

 

З солодким шпинатом, вершковим авокадо та матчею цей напій подарує вам сили світитися від світанку до сутінків. Варто аж підстрибувати з ліжка.

 

Час підготовки

 

10 хвилин

 

Що вам знадобиться

 

Інгредієнти

 

1 пакетик Lipton Green Tea Matcha

Вода – 180 мл

Кокосова вода – 120 мл

Заморожений шпинат – 60 г

½ великого авокадо

Щіпка солі

Жменя кубиків льоду

Метод

 

  1. Закип’ятити воду і дати трохи охолонути. Додати чайний пакетик Lipton Green Tea Matcha і заварювати протягом 1,5-2 хвилин. Додайте заварений чай до решти інгредієнтів і змішайте.

 

Харчова цінність на 1 порцію

 

Калорій

 

170

жирів усього

8 г

 

холестерину

 

0 мг

 

натрію

 

230 мг

 

вітамін D

 

0 мкг

 

кальцій

 

100 мг

насичених жирів

1 г

транс жирів

0 г

 

загальних вуглеводів

25 г

 

харчових волокон

7 г

 

залізо

 

2 мг

 

калій

 

856 мг

поліненасичених жирів

1 г

 

загального цукру

13 г

 

включено

 

0 г доданих цукрів

мононасичених жирів

5 г

 

Білок

 

4 г