Skip to content

 

Bergamot Çayı Nedir? Faydaları Nelerdir?

Vücudumuzda inanılmaz etkilere sahip olan bitkiler doğanın bizlere sunduğu mucizelerdir. Bergamot otu da bu mucizeleri yaratan bitkilerden biridir. Sedefotugiller ailesinin, küçük limona benzeyen meyvelere sahip, 4 metreye kadar uzayabilen bir ağaç türüdür. Ana vatanı Batı Hindistan olsa da ülkemizde de Doğu Akdeniz’de, özellikle Hatay, Adana, Mersin gibi illerde yetiştirilir. Çok yoğun ve hoş bir kokusu vardır. Bu koku nedeniyle hemen tanıdığımız bergamot bitkisinin aromaterapi etkisi, stresle mücadelede en önemli yardımcılardan biridir. Ülkemizde en çok kurutulmuş yaprakları siyah çaya karıştırılarak tüketilir. Bergamot aromalı çay pek çok hastalık, kilo kontrolü ve cilt sağlığı için mucizevi etkilere sahip bir içecektir. Peki, mucizevi etkilere sahip bergamotlu çayın faydaları hakkında neler biliyorsunuz? “ Bergamot çayı nedir?”, “Bergamotlu çay nasıl yapılır?”, “Bergamot çaya nasıl karıştırılır?”, “Bergamot ne kadar tüketilmelidir?” gibi konuları sizler için inceledik ve lezzeti ile sizleri başka diyarlara götüren, hoş kokusu ile iyi hissetmenizi sağlayan, faydaları ile mutfaklarınızdan eksik etmeyeceğiniz bergamot çayı ile ilgili merak ettiğiniz pek çok konuya değindik. İşte bergamot çayı faydaları:

Bergamot Çayı Faydaları

  • Bergamot çayı sahip olduğu hoş koku ile aromaterapi özelliğine sahiptir. Kendinizi iyi hissetmek isterseniz bergamot çayından faydalanabilirsiniz. Bergamot çayı; depresyon, gergin ruh hali, korku ve stres gibi duyguların yerine ferahlık ve huzur getirmeye yardımcı olan aromatik bir kokuya sahiptir.

  • Bergamot çayı içinde bulunan narenciye özü sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olan etkilere sahiptir. Narenciye özü asidik yapısıyla vücudun doğal metabolizmasında kasları korur ve kaloriyi serbest bırakarak kilonun azalmasına yardımcı olur. 

  • Bergamot çayı küçük miktarda kafein içerir. Bu yüzden vücudun gün içinde ihtiyacı olan enerjinin üretimini destekler. Ancak kafein içermesine rağmen kahvenin etkilerini göstermez. Bergamot çayı içmek vücudun potasyum ihtiyacını destekler. Potasyum ihtiyacı karşılanan vücut gün boyunca su seviyesini korur.

  • Bergamot çayı tüketmek bağışıklık sistemini güçlendirmek için etkili bir yöntem olabilir. Bergamot çayı içinde bulundurduğu antioksidanlar sayesinde vücuda zarar verebilecek serbest radikallerin yok olmasına yardımcı olur.  Bu durum bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olurken cilt sağlığı için faydalı etkilere yol açar.

  • Bergamot çayının metabolizmayı arttırdığı bilinir bu faydalı hazımsızlık, kolik, bulantı gibi istenmeyen durumların olumsuz etkilerini hafifleterek sindirimin kolaylaşmasına yardımcı olur. 

  • Soğuk algınlığı sırasında vücuda saldırıda bulunan virüslerle mücadele etmeye yarayan bergamot çayı anti-viral özelliklere sahiptir. Soğuk algınlığı ateş gibi hastalıkların tedavisinde doğal ilaç olarak destek alınan bitkilerden biridir.

Bergamotlu Çay Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bergamotlu çay tüketiminde aşırıya kaçmamak önemlidir. Günlük düzenli olarak siyah çayla birlikte ya da sade olarak tüketiyorsanız günde 4-5 fincanı geçmemesi gerekir. Bergamotlu çayın kullanılması gerekenden fazla kullanılması bir takım sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu sorunlar kadınlar için adet düzensizlikleri, uyku problemleri, mide bulantısı, ishal ve kalp ritminde bozulmalara yol açabilir. İlaç kullanan kişiler, kronik hastalıklara sahip olanlar, hamileler ve emziren anneler bergamotlu çay tüketmeden önce mutlaka bir uzmana danışmalıdır.

Bergamotlu Çay Özellikleri ve Kullanım Önerileri

Bergamot günümüzde her yerde kolayca bulunabilen bir bitkidir. Sade yapraklarını bulabileceğiniz gibi siyah çayın içine karıştırılmış şekilde de satın alabilirsiniz. Bergamotlu çayın hazırlanması oldukça kolaydır. Siyah çay demlenirken içine çok az miktarda bergamot karıştırılarak hazırlanır. Bu oranlar çayı nasıl içmeyi sevdiğinizle alakalıdır. Siyah çay içmeyi sevmiyorsanız bergamotlu yeşil çay hazırlayarak iki farklı mucizevi bitkiyi karıştırabilirsiniz.