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Uma coisa que pode fazer todos os dias para aliviar o stress.

Gratidão é uma mentalidade que pode ser aprendida. O yoga ajuda-nos a entrar nesta mentalidade porque nos ajuda a acalmar e suavizar.

Subtilmente sintoniza os os nossos sentimentos e ajuda-nos a ampliar a nossa perceção do tempo - e todos nós podiamos abrandar um pouco as nossas rotinas diárias.

Experimentem esta simples prática quando chega ao seu trabalho. Pode fazê-lo em 4 a 6 minutos - que é o tempo que demora a fazer o chá PRODUTO. Fazer isto cedo vai prepará-lo para um fantástico dia de trabalho. 

Sente-se na sua secretária ou noutro sitio silencioso. Estique-se um pouco e sente-se onde quiser - desde que se sinta confortável. Este exercício de respiração é ótimo para libertar o stress. Feche os olhos e vire a sua atenção para a sua respiração. Observe os seus movimentos de inspiração e expiração enquanto eles vão e vêem. Se notar que está a pensar, é ok - simplesmente vire a sua atenção de volta para a sua respiração. 

Faça isso por breves momentos, relaxe com a sua respiração. Agora começe a pensar em tudo o porque está agradecido na sua vida. A sua lista pode ser longa ou curta; É consigo (pode demorar um pouco mais do que espera!). 

Depois de ter acabado, volte à sua respiração por uns momentos. Quandoe stiver pronto, abra os olhos devagarinho e prosiga com o seu dia de trabalho.

A Lipton tem uma parceria com a Tara Stiles, fundadora e dona do Strala Yoga, para partilhar o yoga e dicas saudáveis para a Lipton inspirada pelo bnovo Welness range??