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Ter uma vida saudável é muito mais do que ter uma boa saúde: é sobre sentir-se bem e estar no seu melhor. Então, assim como uma dieta equilibrada e fazer exercício regularmente são ótimos para o seu corpo, também é importante dar à sua mente e espírito a mesma atenção.

Ter uma vida saudável influencia a forma como se sente e pensa sobre si próprio e sobre os outros. Afeta também como você lida com a sua rotina diária. A felicidade é a chave para o seu bem-estar e quando se sente feliz, ganha uma certa energia e entusiasmo para com a vida.

Então, especialmente nos dias de hoje, é muito importante ter tempo de qualidade para si próprio. É por isso que em Lipton, queremos ajudá-lo a fazer da vida saudável uma parte da sua rotina diária -mesmo quando está muito ocupado. Vamos dar-lhe umas dicas.

Dê a si próprio um tempo sem Internet. Sim, você pode responder àquela mensagem no Facebook ou responder àquele comentário no Instagram, mas é importante desligar-se do mundo digital. Por isso, pouse o seu telemóvel, tablet ou qualquer outro gadget e tire um tempo para se desligar verdadeiramente de tudo.

Faça algo que adora todos os dias. Quer seja saborear uma chávena de chá quando acorda, fazer a sua aula de yoga matinal ou aproveitar para fazer o seu passatempo favorito depois do trabalho, tenha a certeza que há sempre algo para melhorar, todos os dias.

Experimente algo novo. Não se deixe render à rotina - a mudança é o que nos ajuda a crescer. Comece um novo hobbie, experimente coisas novas, e faça ainda as coisas que costuma fazer todos os dias, mas de forma diferente. Experimente uma nova receita. Experimente um novo caminho para o trabalho. Você percebe…


Faça algo bom por alguém. Quer seja ser voluntário numa campanha de solidariedade, parar para dizer olá aos seus vizinhos mesmo quando está atrasado ou enviar flores para animar um amigo. Pequenos ou grandes atos de bondade fazem-no sentir-se realmente melhor. E aos outros também. 

Pense positivo. Quando pensamentos negativos ou stressantes aparecem durante o dia, tente pensar neles de uma forma positiva. Tudo parece melhor se fizer isto.

Tenha os outros em consideração. Se teve um dia difícil, é fácil descarregar nos que lhe são mais próximos. No entanto, o simples facto de perguntar a alguém como correu o seu dia antes de contar como foi o seu, pode fazer uma enorme diferença.

Torne-se minimalista. Nos dias de hoje estamos quase programados para pensar que precisamos do último modelo de telemóvel ou do mais recente modelo de ténis. Mas pergunte-se a si próprio: isto vai mesmo melhorar a minha vida?

Até um pouco de exercício físico ajuda. Se está sentado numa secretária o dia todo, tente incorporar mais movimento na sua rotina diária. Se não consegue ter tempo para um horário diário de exercício, começe por usar as escadas em vez do elevador.

Você é o que come. E o que bebe. Tudo o que você come e bebe importa. Foque-se na variedade, quantidade e nutrição. Prefira comida e bebidas com menos gorduras saturadas, sódio e açúcares adicionados. Pode ser difícil ao início, mas começar com pequenas alterações é o princípio para um estilo de alimentação mais saudável.

Mantenha-se hidratado. O corpo humano é composto por aproximadamente 60% de água e precisamos de mantê-lo assim. Então tente beber entre 2 a 2,5 litros de líquidos por dia.

Estamos aqui para o ajudar no assunto da hidratação. O ingrediente principal na preparação de um chá é água - e o seu corpo precisa de água para estar no seu melhor. De facto, um chá preparado tem 99,5% de água na sua composição e é tão refrescante e hidratante como a água.

E como andamos sempre tão ocupados e a vida atual é tão exigente, adorávamos ajudá-lo a introduzir hábitos de uma vida saudável na sua rotina. Temos uma grande variedade de chás para fazer exatamente isso, como por exemplo o chá verde e matcha.