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O seu bem-estar é muito mais do que ser saudável: sentir-se bem e ter organismo a funcionar no seu melhor. Então, assim como uma alimentação equilibrada e fazer exercício regularmente são ótimos para o seu corpo, também é importante dar à sua mente e espírito a mesma atenção. 

Ter uma vida saudável influencia a forma como se sente, tanto consigo mesmo, como com os outros. Para além disso, afeta como lida com a sua rotina diária. A felicidade é a chave para o seu bem-estar e, quando se sente feliz, ganha uma certa energia e entusiasmo com a vida.

Então, especialmente no mundo agitado em que vivemos hoje, é muito importante ter tempo de qualidade para si próprio. É por isso que em Lipton, queremos ajudá-lo a que o bem-estar faça parte da sua rotina diária, mesmo quando está muito ocupado. Vamos dar-lhe umas dicas.

Dê a si próprio um tempo sem tecnologias. Sim, você pode responder àquela mensagem no Facebook ou responder àquele comentário no Instagram, mas é importante desligar-se do mundo digital. Por isso, pouse o seu telemóvel, tablet ou qualquer outro gadget e tire um tempo para se desligar verdadeiramente de tudo.

Faça algo que adora todos os dias. Quer seja saborear uma chávena de chá quando acorda, fazer a sua aula de yoga matinal ou aproveitar para fazer o seu passatempo favorito depois do trabalho, tenha a certeza que há sempre algo de bom porque esperar em cada dia.

Experimente algo novo. Não se deixe render à rotina - a mudança é o que nos ajuda a crescer. Comece um novo hobbie, experimente coisas novas, ou, simplesmente, faça aquilo que faz todos os dias, mas de forma diferente. Experimente uma nova receita. Experimente um novo caminho para o trabalho. Já percebeu o ponto de vista… 


Faça algo bom por alguém. Quer seja ser voluntário por uma causa solidária, quer seja parar para dizer olá aos seus vizinhos mesmo quando está atrasado, ou enviar flores para animar um amigo. Pequenos ou grandes, os atos de bondade fazem-no sentir-se realmente melhor. E aos outros também. 

Pense positivo. Quando pensamentos negativos ou stressantes aparecerem durante o dia, tente transformá-los em lago positivo. Tudo lhe vai parece melhor, se fizer isto.

Tenha os outros em consideração. Se teve um dia difícil, é fácil descarregar tudo nos que lhe são mais próximos ou mais queridos. No entanto, o simples facto de perguntar ao outro como lhe correu o seu dia, antes de contar como foi o seu, pode fazer uma enorme diferença.

Torne-se minimalista. Nos dias de hoje, quase que estamos programados para pensar que precisamos do último modelo de telemóvel ou a nova edição daqueles ténis. Mas pergunte-se a si próprio: isto vai mesmo melhorar a minha vida?

Mesmo que pouco, o exercício físico ajuda. Se está sentado a uma secretária o dia todo, tente incorporar mais movimento na sua rotina diária. Se não consegue ter tempo para um horário diário de exercício físico, comece por usar as escadas em vez do elevador.

Somos o que comemos. E o que bebemos. Tudo o que come e bebe, importa. Foque-se na variedade, quantidade e faça uma alimentação saudável. Prefira alimentos e bebidas com menos gorduras saturadas, sal e açúcares adicionados. No início pode ser difícil, mas começar com pequenas alterações é fundamental para adotar uma alimentação mais saudável.

Mantenha-se hidratado. O corpo humano é composto por aproximadamente 60% de água e precisamos de mantê-lo assim. Então, tente beber entre 2 a 2,5 litros de líquidos por dia

E no assunto da hidratação, estamos nós aqui para o ajudar. O ingrediente principal na preparação de um chá é água - e o seu corpo tanto precisa para estar no seu melhor. De facto, um chá preparado tem 99,5% de água na sua composição pode ser refrescante e hidratante como a água.

E como andamos sempre tão ocupados e a vida atual é tão exigente, adorávamos ajudá-lo a introduzir, na sua rotina, hábitos básicos para o seu bem-estar. Temos uma grande variedade de chás para fazer exatamente isso, como por exemplo o chá verde e matcha.

Outro ajuda para começar é a área da Lipton sobre Vida Saudávelcriada para estes momentos da vida em precisa de um extra de cuidados pessoais.

* Estas declarações não foram avaliadas pelo FDA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.