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Como lidar com o stress. A vida às vezes pode ser um pouco desgastante para todos nós. É por isso que em Lipton, percebemos a importância de ter um momento só para si. 

De facto, uma pausa pode fazer maravilhas ao seu bem-estar físico, mental e psicológico. Se quiser relaxar depois de um longo dia, cada vez mais pessoas procuram opções naturais para repor a calma interior. Aqui pode encontrar algumas dicas que pode incorporar na sua rotina diária para ajudá-lo(a) a relaxar e rebobinar antes de voltar a “pressionar o play”. 

EXPERIMENTE UMA PEQUENA MEDITAÇÃO

Tem tido pensamentos rápidos que perturbam o seu dia ou mantém-no acordado durante a noite? Todos já passámos por isso. Às vezes pode ser impossível de desligar. São por estes motivos que muitas pessoas recorrem a meditação.

A beleza da meditação é que pode ser feita a qualquer altura e lugar. Simplesmente feche os olhos e respire naturalmente. Depois foque a sua atenção na respiração e em como o corpo se move com cada movimento de inspiração e expiração. Tente isto durante dois ou três minutos para começar, assim que consiga ganhar o jeito, pode tentar por períodos mais longos. Se quiser dar uma oportunidade veja este guia sobre meditação para ajudar a libertar o stress da Tara Sitles, fundadora da aula internacional de Strala Yoga

YOGA PARA UMA BOA ENERGIA

Originado na Índia antiga, o yoga é uma disciplina física, mental e espiritual com muitos praticantes. Também é versátil: existem uma série de tipos de práticas diferentes dependendo dos objetivos que pretende atingir. Faça a sua pesquisa e/ou inscrever-se numa aula experimental, pode ajudá-lo a acalmar o seu corpo e mente. Namaste

EXERCÍCIO TODOS OS MOMENTOS CONTAM

Para alguns de nós, o pensamento de fazer exercício pode não ser a primeira coisa que nos vem à cabeça quando estamos stressado(a) ou ansioso(a). Mas, não há como negar que o exercício físico pode melhorar a sua saúde e sensação de bem-estar. Então quer seja uma breve corrida à volta de sua casa, uma energética aula no ginásio ou até mesmo uma caminhada no parque, um pouco de exercício pode ser um benefício rápido contra o stress.

ARRANJE TEMPO PARA OS SEUS AMIGOS

A vida social é uma das melhores formas de aliviar o stress. Arranje tempo para se abstrair e confiar nos que lhe são mais próximos… no final de contas: um problema partilhado é um problema muito mais fácil de enfrentar. 

RIA TODOS OS DIAS

O antigo ditado "rir é o melhor remédio” foi inventado por uma razão - o ato físico de rir liberta tensão e cria mudanças psicológicas positivas, fazendo-o sentir imediatamente mais feliz. Assim como existem efeitos rápidos, também existem efeitos a longo-prazo - não é de admirar que, em alguns países, tenham sido criadas festas do riso e até mesmo yoga do riso.

Então, seja comprar um bilhete para ver o seu comediante favorito, encontrar-se com os seus amigos para um bom convívio ou simplesmente soltar uma gargalhada, encontre uma forma de ter mais risos na sua vida. 

TIRE 5 MIN COM UMA BOA CHÁVENA DE INFUSÃO DE CAMOMILA

E porque não tentar uma infusão relaxante?

Aceite a nossa proposta, uma infusão de Camomila Lipton. Esta infusão de ervas ajudará a descontrair, a reduzir o stress. Da próxima vez que sentir necessidade de relaxar, faça-o de forma natural com a ajuda das nossas infusões Lipton.

O melhor de tudo, você pode aproveitar este "abraço a uma caneca" a qualquer hora do dia ou da noite.