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Aproveita bem a tua pausa para almoçar. Descobre 5 maneiras de te sentires feliz, fresco e pronto para todos os desafios!

Sejamos realistas, comer à secretária, ou não almoçar de todo, significa que não tiramos partido da hora de almoço - uma excelente oportunidade para relaxar e preparar para a o que a tarde nos reserva.

Garantir que retiras o máximo da tua hora de almoço torna-se fácil com as incríveis dicas que se seguem:

JUNTA-TE AOS AMIGOS

Vai dar um passeio a ouvir música, telefona aquele amigo com quem já não estás há algum tempo ou simplesmente relaxa com os teus amigos na esplanada mais próxima! Dá uma pausa à tua mente e faz algo que envolva ar fresco, sol e boa companhia. Pode ser por apenas quinze minutos - tempo suficiente para fazeres uma pausa nos estudos ou trabalho e reorganizares as tuas prioridades. A tua tarde será muito mais produtiva, prometemos!

REORGANIZAR

Por vezes a manhã passa tão depressa que não fazes tudo o que tinhas planeado… O nosso conselho? Não entres em stress, faz uma pausa e refresca-te enquanto pensas num plano para concluíres todas as tuas tarefas. Senta-te num lugar tranquilo com o teu almoço, de preferência longe da tua secretária e cria uma lista de tarefas. Ao estabeleceres prioridades para o resto do dia, vais sentir-te 100% mais preparado para assumires as tuas responsabilidades. E lembra-te de ser realista e manter-te concentrado! E não te esqueças, as pausas para Lipton Ice Tea são cruciais para isso.

INTERAGE COM PESSOAS NOVAS

Almoçar todos os dias com o mesmo grupo, ou pegar numa sandes e comer à secretária? Altera a tua rotina - porque não reúnes algumas pessoas novas? Transforma pequenas conversas em momentos significativos e de crescimento e não te esqueças de brindar com o teu Lipton Ice Tea! Não só vais aumentar o teu núcleo de amigos, como provavelmente vais despertar novos gostos e interesses. Não te vais arrepender!

FAZ UMA POWER NAP!

Põe de lado os preconceitos e repõe um pouco do teu sono perdido. A investigação diz que uma sesta de 10 a 20 minutos pode ser extremamente benéfica para a produtividade, melhoria da atenção e desempenho cognitivo, mas com moderação - a chave é o timing! Cinco minutos de sono é obviamente muito pouco para fazer a diferença no teu estado de espírito, mas 30 minutos vão deixar-te com uma sensação de cansaço ainda maior. Fica no intervalo dos 10-20 minutos e vais sentir-te garantidamente melhor.

MANTÉM-TE EM FORMA

Porque não aproveitar para um treino rápido? Hoje em dia facilmente encontras um ginásio por perto, mas na ausência de um, podes sempre fazer um treino rápido ao ar livre, ou uma breve corrida. O essencial é garantires que te manténs ativo e em forma! Não te esqueças que o teu bem estar também depende do teu estado físico. Quando acabares, refresca-te com Lipton Ice Tea Chá Verde, leve, saboroso baixo em açúcar! Já experimentaste Lipton Zero açúcar, 100 % sabor e com zero açúcar?

Partilha connosco como é que Lipton Ice Tea te ajuda a tornar as pausas de almoço mais divertidas em @liptoniceteapt