DOBRE SAMOPOCZUCIE NA CO DZIEŃ

Stan harmonii i równowagi to coś więcej niż tylko zdrowe ciało. To również dobre samopoczucie, zadowolenie i bycie najlepszą wersją samego siebie. Przestrzegając zbilansowanej diety i regularnie ćwicząc, dbasz o formę fizyczną, ale warto poświęcić równie dużo uwagi na rozwój umysłowy i duchowy.

Your wellbeing influences how you think and feel about yourself as well as others. It also affects how you deal with day-to-day life. Happiness is key to your wellbeing, and when you’re happy, you enjoy a natural energy and zest for life.So, especially in today’s hectic world, it’s really important to make some quality time for yourself. That’s why here at Lipton, we want to help you make wellbeing a part of your everyday routine – even when you’re busy.  Let’s start with a few tips for looking after number one.

Ogólny stan psychiczno-fizyczny wpływa nie tylko na to, co myślimy na swój temat i jak się ze sobą czujemy, ale również na to, jak postrzegamy i odbieramy innych. Wpływa również na to, jak radzimy sobie z wyzwaniami codziennego życia. Szczęście stanowi główny element dobrego samopoczucia, a gdy jesteśmy szczęśliwi, promieniejemy naturalną siłą witalną i mamy apetyt na życie.

W naszym rozpędzonym świecie, w którym wszyscy prowadzą stresujący tryb życia, naprawdę ważne jest, aby znaleźć czas dla siebie. Dlatego marka Lipton pomaga wprowadzić harmonię i zadowolenie do codziennego życia – nawet tym, którzy są bardzo zajęci. Na początek mamy dla Was kilka wskazówek, które pomogą Wam zatroszczyć się o siebie.

Ogranicz czas spędzany w cyfrowo-wirtualnym świecie.

Nie, wcale nie musisz odpowiadać na tę wiadomość na Facebooku, odbierać kolejnego sms-a ani komentować tego zdjęcia na Instagramie. Ważniejsze jest to, aby się zatrzymać i choć na chwilę odetchnąć od wirtualnej rzeczywistości. Odłóż więc na bok telefon, tablet albo inne urządzenie, z którego korzystasz, wyłącz się i poświęć trochę czasu sobie.

Codzienne rób coś, co sprawia Ci przyjemność.

Niech będzie to chociażby chwila spędzona rano z filiżanką ulubionej herbaty, poranna sesja jogi lub hobby, które sprawi Ci prawdziwą frajdę po pracy – upewnij się, że zawsze jest coś, na co warto czekać.

Spróbuj czegoś zupełnie nowego.

Nie daj się złapać w pułapkę rutyny – zmiana to coś, co pomaga nam się rozwijać. Znajdź sobie nową rozrywkę lub hobby, próbuj nowych rzeczy, a nawet pokuś się o to, aby wykonywać codzienne czynności w niestandardowy sposób. Ugotuj swoje ulubione danie według nowego przepisu. Idź do pracy inną drogą. Wiesz o czym mowa, prawda? 

Spraw komuś miłą niespodziankę. Zostań wolontariuszem w organizacji charytatywnej. Zatrzymaj się, aby przywitać ze starszym panem z kamienicy naprzeciwko, nawet kosztem spóźnienia do pracy, albo wyślij kwiaty koleżance, aby sprawić jej przyjemność. Dobre uczynki, małe czy duże, poprawiają Ci samopoczucie. I innym również.

Myśl pozytywnie. Kiedy w Twojej głowie pojawiają się negatywne myśli, zauważ je, ale zamiast z nimi walczyć, zstąp je pozytywnymi. Świat wyda Ci się o wiele przyjemniejszy!

Miej na uwadze innych. Jeśli masz za sobą ciężki dzień, nie narzekaj i nie obciążaj tym najbliższych. Zamiast tego zapytaj, jak minął im dzień, a przekonasz się, że Twoje życie zmieni się na lepsze.

Pokochaj minimalizm. W dzisiejszym świecie jesteśmy zaprogramowani, aby myśleć, że bez najnowszego modelu smartfona czy nowych butów sportowych ani rusz. Ale wystarczy zadać sobie pytanie: czy naprawdę podniesie to jakość mojego życia?

Nawet niewielka dawka ćwiczeń może zdziałać więcej niż myślisz. Jeśli spędzasz całe dnie za biurkiem, spróbuj wprowadzić więcej ruchu do swojego codziennego życia. Jeśli nie masz czasu, aby ćwiczyć, zacznij od czegoś, na co na pewno znajdziesz chwilę – zamiast windy użyj schodów.

Jesteś tym, co jesz. I pijesz. Wszystko, co jesz i pijesz ma znaczenie. Skup się na urozmaiceniach, ilości i wartości odżywczej. Próbuj i wybieraj pokarmy i napoje o mniejszej zawartości nasyconych tłuszczów, soli i bez dodatku cukrów. Początki bywają trudne, ale wprowadzanie zmian małymi krokami utoruje Ci drogę do zdrowszego stylu odżywiania się.

Nawadniaj organizm. Nasze ciało składa się niemal w 60% z wody i warto ten stan utrzymać. Więc pijaj od 2 do 2,5 litra płynów dziennie.

W temacie nawadniania chętnie służymy Ci pomocą. Głównym składnikiem herbacianych naparów jest woda, której Twój organizm potrzebuje, aby dobrze funkcjonować. W rzeczywistości zaparzona herbata składa się z niej w 99%, co sprawia, że jest równie nawadniającym i orzeźwiającym napojem.

Ponieważ na co dzień wszyscy jesteśmy bardzo zajęci, a współczesne życie jest bardzo wymagające, chcielibyśmy pomóc Ci osiągnąć stan harmonii w prosty sposób. W tym celu stworzyliśmy szeroki wybór naturalnych napojów, od zielonej herbaty i matchy po herbatki z kurkumą i ziołowe napary, które będą Ci towarzyszyć w Twoich działaniach zmierzających do osiągnięcia harmonii.

Inną świetną opcją, od której możesz zacząć, są herbatki Lipton Wellness, stworzone z myślą o tych momentach w życiu, kiedy potrzebujesz o siebie zadbać. Te produkty, to starannie wyselekcjonowane mieszanki ziół, innych składników roślinnych i witamin, sprawią, że harmonia i dobre samopoczucie staną się integralną częścią twojego codziennego dnia – zaledwie w ciągu 3 minut. Nasze herbatk funkcjonalne z witaminami wywierają korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Ne musimy chyba dodawać, że smakują wyśmienicie, a jedna filiżanka dziennie wystarczy, aby idealnie dopełnić urozmaiconą i zbilansowaną dietę .