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A volte la vita ci travolge con la sua frenesia e tutti, chi più chi meno, possiamo risentirne. Noi di Lipton sappiamo bene quanto sia importante prendersi un attimo tutto per sé, ogni tanto. 

Una pausa può fare miracoli per il nostro benessere fisico, emotivo e mentale. Che si tratti di scrollarsi di dosso lo stress, o anche semplicemente di rilassarsi un po’ dopo una giornata pesante, sempre più persone cercano rimedi naturali per ritrovare la calma interiore. Ecco alcuni consigli di sicura riuscita, da provare al bisogno o da inserire nella routine quotidiana, per assaporare il vero relax e a ricaricarsi prima di ripartire di nuovo a mille.

PRATICA LA MEDITAZIONE

PRATICA LA MEDITAZIONE 

Un vortice di pensieri disturba le tue giornate o ti impedisce di dormire bene? Ci siamo passati tutti. Troppi impegni concentrati in poco tempo, notti insonni trascorse a rigirarsi nel letto... a volte sembra proprio impossibile staccare la spina. Per questo, un crescente numero di persone sta scoprendo le virtù della meditazione.

“Il bello della meditazione è che puoi praticarla ovunque e in qualsiasi momento. Basta chiudere gli occhi e respirare naturalmente. Concentrati sul respiro e su come il corpo si muove a ogni inspirazione ed espirazione. Provaci per due o tre minuti, all’inizio. Poi, una volta presa la mano, potrai allungare i tempi.” Vuoi fare un tentativo? Prova questa meditazione guidata per sciogliere lo stress di Tara Stiles, fondatrice della disciplina yoga internazionale Strala Yoga

Yoga: Un Pieno Di Energia Positiva

Yoga: Un Pieno Di Energia Positiva

Nato nell’antica India, lo yoga è una disciplina olistica che coinvolge corpo, mente e spirito, praticata da milioni di persone nel mondo. Ne esistono vari stili a seconda dell’obiettivo che si vuole raggiungere, è quindi anche molto versatile. Fai le tue ricerche: puoi scegliere se praticarlo a casa o iscriverti a un corso vero e proprio, in entrambi i casi scoprirai nello yoga un valido aiuto per calmare corpo e mente. Namasté. Già che ci sei, prova questa sequenza di posizioni yoga per schiarire la mente con Tara! 

Attività Fisica: Anche Pochi Minuti Contano

Attività Fisica: Anche Pochi Minuti Contano

Per molti di noi, quello di faticare in palestra non è proprio il primo pensiero che viene in mente quando ci sentiamo ansiosi o stressati. Eppure è dimostrato che l’esercizio fisico può migliorare la salute generale e aumentare la sensazione di benessere. Non importa che si tratti di una corsetta attorno all’isolato, di un corso di fitness vero e proprio o di una semplice passeggiata nel parco: anche pochi minuti al giorno di attività fisica possono portare benefici immediati contro lo stress. 

Trova Il Tempo Per Gli Amici

Trova Il Tempo Per Gli Amici

La socialità è uno degli antistress più efficaci che esistano. Trova il tempo di staccare in compagnia degli amici più fidati... In fondo, come recita un antico detto, chi trova un amico trova un tesoro. 

Una Risata Al Giorno...

Una Risata Al Giorno...

Il vecchio adagio secondo cui “ridere è la miglior medicina” non è nato per caso. L’atto fisico di ridere scarica le tensioni e innesca cambiamenti positivi a livello fisiologico, facendoci sentire subito più felici. Accanto a questi effetti immediati, ce ne sono anche altri a lungo termine, tanto che in alcuni paesi si tengono dei veri e propri “risata-party” ed è perfino nata una disciplina detta “yoga della risata”.

Prenota un biglietto per il prossimo spettacolo del tuo comico preferito, incontra gli amici per fare quattro risate in compagnia, apri il giornale di oggi alla pagina delle vignette satiriche... Insomma, trova il modo per farti almeno una bella risata tutti i giorni. 

Qualche Minuto Di Relax Con Una Tazza Fumante Di...

Ultimo consiglio, ma non per importanza: concediti una buona tisana rilassante. Lipton Time to Relax è una tisana a base di erbe pensata per i tuoi momenti di relax. Questa profumata infusione contiene camomilla, tiglio e lavanda, ingredienti tradizionalmente noti per favorire un buon riposo.

E poi, essendo priva di caffeina, questa tisana è una “coccola in tazza” che puoi concederti in ogni momento della giornata! 

 

I testi presenti su questo articolo sono stati redatti sulla base di notizie note e disponibili, non da una univoca fonte e non intendono suggerire alcun trattamendo medicale o terapia.