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Benessere non è soltanto sinonimo di buona salute; vuol dire sentirsi bene e funzionare al meglio in senso molto più ampio. Una dieta equilibrata accompagnata dalla giusta attività fisica fa benissimo al corpo, ma anche mente e spirito vanno nutriti e curati con la stessa attenzione. 

Il nostro grado di benessere influenza non solo come ci rapportiamo con noi stessi e con gli altri, ma anche il nostro modo di affrontare la vita quotidiana. La felicità è la chiave del benessere: quando si è felici, ci si sente naturalmente carichi di energia e voglia di vivere.

Quindi è davvero importante, specialmente nel frenetico mondo di oggi, riuscire a ritagliarsi del tempo per sé. Ritrova il tuo benessere quotidiano, anche quando hai mille impegni. Ecco qualche ottimo consiglio:

Prenditi una pausa dal mondo digitale. Certo, puoi rispondere a quel messaggio su Facebook, all’SMS di un amico o a quel commento su Instagram, ma ogni tanto è importante chiudere il mondo digitale fuori dalla porta: posa il cellulare, il tablet o qualunque altro device e prenditi un po’ di tempo per staccare veramente da tutto.

Fai qualcosa che ti piace ogni giorno. Che sia assaporare una tazza di tè al risveglio, svolgere la tua sessione di yoga mattutina o dedicarti al tuo hobby dopo il lavoro, fai in modo di avere sempre qualcosa da fare con piacere, ogni giorno.

Prova qualcosa di nuovo. Non farti intrappolare dalla routine – il cambiamento è ciò che ci aiuta a crescere. Dedicati a un nuovo passatempo, prova cose mai fatte prima, e magari introduci ogni giorno delle novità anche nelle abitudini della vita quotidiana. Per esempio, scegli un tragitto diverso per andare al lavoro. Afferrata l’idea? 

Ritrova Il Tuo Benessere Quotidiano

Fai qualcosa di bello per il prossimo. Fare del volontariato per un’associazione di beneficenza, fermarti a salutare un anziano vicino di casa anche quando vai di fretta, mandare un mazzo di fiori per rallegrare un’amica... Le buone azioni, piccole o grandi che siano, fanno davvero bene all’umore. Il tuo e quello degli altri.

Pensa positivo. Può capitare, durante la giornata, di venire assaliti da pensieri negativi e ansie. Cerca di reinquadrare tutto attraverso la lente dell’ottimismo e vedrai che la vita tornerà a sorriderti.

Considera gli altri. Se hai avuto una giornata pesante, può essere fin troppo facile scaricare tutto sugli affetti più cari. Chiedi com’è andata la loro giornata, prima di metterti a parlare della tua. È un piccolo gesto che può fare un’enorme differenza.

Riscopri il le piccole cose. Oggigiorno sembriamo tutti quasi programmati a pensare di aver bisogno dell’ultimo modello di smartphone o di scarpe da ginnastica trendy. Ma fermati un attimo e chiediti: questo oggetto migliorerà davvero la mia vita?

Fai esercizio fisico. Se svolgi un lavoro sedentario, cerca di dedicare tutti i giorni almeno qualche minuto all’esercizio fisico. Non riesci a trovare il tempo per andare in palestra? Inizia a evitare l’ascensore: anche quel poco, aiuta.

Siamo ciò che mangiamo. E che beviamo. Tutto ciò che mangi e che bevi è importante. Le tue parole d’ordine devono essere varietà, quantità e valore nutrizionale. Cerca di scegliere alimenti e bevande con meno grassi saturi, sodio e zuccheri aggiunti. All’inizio potrà sembrarti difficile, ma sono piccoli cambiamenti che aprono la strada a uno stile alimentare più sano.

Occhio all’idratazione. Il nostro organismo è composto per quasi il 60% di acqua, e bisogna fare in modo di mantenere questa percentuale. Cerca di assumere tra i 2 e i 2 litri e mezzo di liquidi al giorno. 

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Con l’idratazione possiamo aiutarti noi. Il principale ingrediente di tè e infusioni è l’acqua, di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare al meglio. Per la precisione, l’infuso di tè è al 99,5% acqua, quindi è altrettanto idratante e dissetante.

Poiché tutti conduciamo vite frenetiche tra mille impegni, Lipton è qui per aiutarti a introdurre una tazza di benessere in ogni momento della tua giornata. Abbiamo una vasta selezione di tè pensati proprio per questo, dal Tè Verde al tè verde con Matcha, dagli infusi alle Tisane. 

Tutti i nostri prodotti sono pensati per quei momenti in cui si ha davvero bisogno di una coccola in più. Le nostre tisane, con erbe accuratamente selezionate per il tuo benessere quotidiano - da infondere 5 minuti: Time to Relax, Time to Digest, Time to Purify. I nostri speciali Tè verdi con ingredienti come Zenzero, Matcha e Cardamomo - da infondere 2/3 minuti: Energy Time, Immunity Time, Tè verde Matcha e Zenzero. Ciascuno contiene 3 ingredienti scelti per dare una marcia in più alla tua vita. Sono davvero squisiti!

I testi presenti su questo articolo sono stati redatti sulla base di notizie note e disponibili, non da una univoca fonte e non intendono suggerire alcun trattamendo medicale o terapia.