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A volte capita di sentirsi poco in forma. Concediti un momento per te con l’aiuto di Lipton Tisana Pyramid® Time to Purify, e ricordati di seguire una dieta variata ed equilibrata. L’ amerai sin dalla prima tazza. 

L’idratazione è fondamentale per favorire la naturale depurazione dell’organismo. Tè e infusi si preparano con l’acqua, quindi sono un valido aiuto per bere di più. 

  • La scorza di pompelmo, con i suoi oli essenziali, controbilancia olmaria e ortica regalando alla bevanda un gusto piacevolmente fresco e agrumato.
  • L’infuso combina vari ingredienti tradizionalmente noti per le loro proprietà purificanti, tra cui olmaria, ortica e rosmarino.
  • Si può bere di giorno o di sera, perchè naturalmente privo di caffeina. 


Cerca di mangiare in modo sano e naturale

E a tavola? Cerca di mangiare in modo sano e naturale. Come? Ecco qualche spunto:

  • Prediligi alimenti naturali e integrali. Punta a una dieta il più possibile ricca di cibi freschi e aumenta il consumo di frutta, verdura e cereali integrali.
  • Mettiti ai fornelli. Può sembrare un consiglio scontato, ma il modo migliore per controllare davvero ciò che mangi è cucinare personalmente i tuoi pasti ogni volta che puoi, evitando di consumare frequentemente pasti grassi tipo menù da fast-food.
  • Punta al giusto equilibrio. Includi tutti i gruppi alimentari, tutti i giorni. Il piatto ideale è composto per metà di frutta e verdura, e fai in modo che almeno metà dei cereali che consumi siano integrali. Varia a rotazione le fonti di proteine e passa a yogurt e latte parzialmente o totalmente scremati.
  • Evita le “schifezze”. Riduci al massimo il consumo di cibi e bevande contenenti grassi saturi, sale e zuccheri aggiunti.
  • Pasti più piccoli, ma più spesso. Fare 5-6 piccoli pasti distribuiti durante tutta la giornata aiuta a evitare di mangiare troppo e ti fornisce ricariche di energia più frequenti.


Nutrirsi bene è importante, ma lo è altrettanto prendersi cura del corpo e della mente. Non dimenticare: 

Idratazione.

Bevi tanta acqua. La quantità raccomandata è di 2-2,5 litri al giorno. Tieni sempre una bottiglia d’acqua a portata di mano e ricorda che il tè è al 99,5% acqua, quindi è altrettanto idratante e dissetante.

Attività fisica.

L’esercizio fisico è un toccasana per l’organismo. Costruisciti una routine che comprenda attività aerobiche a bassa intensità quali yoga, corsa, camminata, ciclismo o nuoto e integrala nella tua giornata per risvegliare i muscoli e rafforzare il cuore.

Riposo.

Dormire bene è davvero importante. Una bella notte di sonno favorisce la rigenerazione dell’organismo e contribuisce al tuo benessere generale. 

Sudore.

Bagni di vapore e saune hanno un grande potere rivitalizzante. Il calore apre i pori per espellere meglio le tossine e induce un senso di rilassamento profondo.

Esfoliazione.

Non soltanto rimuove le cellule morte, ma favorisce anche la circolazione sanguigna. Uno scrub delicato fa benissimo sia al viso sia al corpo. 

Insomma, se il tuo organismo ti chiede a gran voce una bella rinfrescata, questi consigli ti aiuteranno a farlo sentire come nuovo.


I testi presenti su questo articolo sono stati redatti sulla base di notizie note e disponibili, non da una univoca fonte e non intendono suggerire alcun trattamendo medicale o terapia.