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Pronti per una lezione di biologia? Saremo brevi, promesso. L’apparato digerente, lungo ben nove metri, scompone il cibo in nutrienti che poi vengono utilizzati per fornire energia, per riparare le cellule e per la crescita. Come puoi immaginare, è molto importante prendersi cura di questa parte dell’organismo affinché lavori bene mantenendoci in forma e in salute. 

Tra parentesi, sapevi che l’idea di bere una bevanda calda per aiutare la digestione risale a migliaia di anni fa? Tuttora determinate bevande sono conosciute per le loro proprietà digestive. Ma iniziamo con una pratica guida per mantenere stomaco e intestino in piena efficienza. 


  • Evita lo stress. Più facile a dirsi che a farsi, lo sappiamo, ma lo stress può giocare brutti scherzi andando a influire su svariate problematiche digestive quali reflusso, indigestione e sindrome del colon irritabile.
  • Adotta una dieta ricca di fibre. Ormai è cosa nota: le fibre favoriscono la regolarità intestinale. Consuma cereali integrali, verdura e frutta in quantità perché tutto funzioni come un orologio.
  • Regolarità anche a tavola. Una giusta frequenza dei pasti aiuta a regolarizzare tutto l’organismo, fai piccoli spuntini ed evita gli attacchi di fame.
  • Fai movimento tutti i giorni. È una buona abitudine che aiuta anche a mantenere il peso forma. Ancora meglio è fare sport o una camminata all’aria aperta, per rilassare il corpo e distendere la mente. Anche lo yoga è un’ottima pratica per ritovare l’equilibrio e scacciare lo stress.
  • Bevi Lipton Tisana Pyramid® Time to Digest. Questo infuso contiene menta verde, finocchio e menta piperita, tradizionalmente noti per facilitare la digestione. 

Se hai voglia di una buona bevanda calda formulata espressamente per accompagnare o terminare un pasto, la nostra Tisana Pyramid® Time to Digest è proprio ciò che fa per te. 


Consigli Di Benessere E Yoga Da Tara Stiles

In collaborazione con Tara Stiles, fondatrice della disciplina yoga internazionale Strala Yoga, abbiamo preparato una lista di consigli di benessere e yoga adatti a tutti e ispirati alla linea Lipton Piacere e Benessere.

Queste attività, pensate per aiutarti a ritrovare il tuo benessere quotidiano, non richiedono attrezzature o ambienti particolari e si possono praticare nei 4-6 minuti necessari all’infusione di una tisana Lipton. 

STOMACO IN DISORDINE? FAI UNA PASSEGGIATA

La pratica yoga non è fatta solo di posizioni. Ogni attimo che riesci a ritagliarti per rivolgere l’attenzione dentro di te è un’ottima opportunità per rallentare il ritmo, per ritrovare la calma interiore e la giusta sintonia corpo-mente. Prova a farlo mentre cammini.

La meditazione camminata è un modo molto efficace per alleviare il mal di pancia e lo stress. Puoi praticarla nel tragitto casa-lavoro, sul treno, o persino mentre raggiungi la sala riunioni. Porta con te una tazza termica con dentro Lipton Tisana Pyramid® Time to Digest, così potrai sorseggiarla mentre cammini.

Camminando, concentrati sul tuo respiro. Sii consapevole di ciascuna inspirazione ed espirazione. Presta attenzione alle sensazioni del tuo corpo, un passo dopo l’altro. Poco a poco, inspira ed espira sempre più a lungo e più profondamente, trattenendo per un attimo il respiro al culmine di ogni inspirazione ed espirazione. Fai questo esercizio tutti i giorni in modo che diventi un’abitudine consolidata. Ne sentirai presto i benefici!


I testi presenti su questo articolo sono stati redatti sulla base di notizie note e disponibili, non da una univoca fonte e non intendono suggerire alcun trattamendo medicale o terapia.