Il peut nous arriver à tous d’être un peu submergé dans la vie de tous les jours. C’est pourquoi chez Lipton, nous comprenons à quel point il est important de lever le pied de temps en temps.

Faire une pause peut être bénéfique à la fois sur le plan physique, émotionnel et mental. Et que ce soit pour évacuer le stress ou simplement pour se détendre après une longue journée, les méthodes naturelles pour apaiser son esprit connaissent un succès croissant. Voici quelques conseils éprouvés – à appliquer ponctuellement ou à intégrer à votre routine quotidienne – qui vous aideront à vous détendre et à repartir du bon pied.

ESSAYEZ LA MÉDITATION

Le flux de vos pensées perturbe votre journée ou vous empêche de dormir la nuit ? Nous sommes tous passés par là. Que ce soit à cause d’un emploi du temps surchargé ou d’une insomnie qui n’en finit pas, on aimerait parfois arriver à ne plus penser à rien. C’est pourquoi nous sommes de plus en plus nombreux à nous tourner vers la méditation.

La beauté de la méditation est qu’elle peut être pratiquée partout et à tous moment. Fermez simplement les yeux et respirez naturellement. Ensuite, concentrez votre attention sur la respiration et les mouvements du corps à chaque inspiration et expiration. Essayez pendant deux à trois minutes pour commencer, et une fois que vous maîtriserez le processus, vous pourrez prolonger l’exercice. Si vous avez envie de vous y mettre, suivez cette méditation guidée par Tara Stiles, fondatrice de la discipline du Strala Yoga.

L’ÉNERGIE POSITIVE DU YOGA

Namaste. Originaire d’Inde antique, le yoga est une discipline holistique à la fois physique, mentale et spirituelle qui compte de très nombreux adeptes. Il en existe de nombreuses variantes à choisir en fonction de vos objectifs. Renseignez-vous, et que vous choisissiez de pratiquer à domicile ou que vous vous inscriviez à un cours près de chez vous, le yoga peut vous aider à calmer votre corps et votre esprit. Pour vous initier, pourquoi n’essayeriez-vous pas cette série de postures de yoga proposée par Tara ? 

EXERCICE - CHAQUE FOULÉE COMPTE

Pour beaucoup d’entre nous, chausser ses baskets n’est pas le premier réflexe lorsque nous sommes anxieux ou stressés. Pourtant, il est reconnu que l’exercice physique peut améliorer votre santé et votre bien-être. Alors que ce soit un petit footing autour du pâté de maisons, un cours de gym ou même une promenade dans le parc, un peu d’exercice peut procurer des bienfaits immédiats. 

CONSACREZ DU TEMPS À VOS AMIS

Être bien entouré est l’un des meilleurs moyens de lutter contre le stress. Accordez-vous du temps pour décompresser et vous confier à vos proches… Comme on dit, un problème partagé est un problème à moitié résolu. 

RIEZ CHAQUE JOUR

Le proverbe qui dit que « le rire est la meilleure forme de médecine » n’a pas été inventé sans raison : l’acte physique du rire libère les tensions et procure des bienfaits physiologiques qui vous font vous sentir instantanément plus heureux. Et ces effets à court terme s’accompagnent également d’effets à plus long terme. Il n’est donc pas étonnant que dans certains pays, il existe des fêtes dédiées au rire et même un yoga du rire. 

Alors, que vous réserviez des places pour votre humoriste préféré, partagiez un fou-rire avec des amis ou ricaniez devant des dessins de presse, essayez de mettre un peu plus de rire davantage dans votre vie.

FAITE UNE PAUSE LIPTON

Et pour finir, vous prendrez bien une petite tisane ?  Notre infusion aux plantes sans théine* Lipton Pause Détente** au goût délicieux et réconfortant vous aidera à vous détendre. * Ce mélange apaisant de plantes aromatiques contient des feuilles d’oranger et de, la camomille, ingrédients traditionnellement associés à la relaxation et la détente.

Et en plus, vous pouvez profiter de cette tasse de pure détente à tout moment de la journée ou de la soirée.

*Lipton vous recommande de boire 3 tasses par jour, dans le cadre d’un mode de vie sain et d’une alimentation équilibrée

* Comme toutes les autres infusions