AMELIOREZ VOTRE BIEN-ÊTRE QUOTIDIEN

Le bien-être ne se limite pas à être en bonne santé ; il est important de se sentir bien et en pleine possession de ses moyens. Alors même si suivre un régime alimentaire équilibré et faire de l’exercice est excellent pour votre corps, il est important d’accorder autant d’attention à votre mental et à votre esprit.

Votre bien-être influence votre opinion de vous-même et des autres. Cela affecte également votre façon de gérer la vie quotidienne. Le bonheur est la clé de votre bien-être, et lorsque vous êtes heureux, vous rayonnez naturellement d’énergie et de joie de vivre. Il est donc important de prendre du temps pour vous, en particulier avec les vies trépidantes que nous menons de nos jours. C’est pourquoi, chez Lipton, nous voulons vous aider à améliorer votre bien-être au quotidien. Commençons par quelques conseils pour prendre soin de vous.

Oubliez un peu vos écrans. Oui, vous pourriez répondre à ce message sur Facebook, à ce SMS, ou à ce commentaire sur Instagram… Mais il est aussi important de ne pas passer votre vie dans un monde virtuel. Alors lâchez votre téléphone, tablette ou autre, et prenez le temps de vous déconnecter.

Faites quelque chose que vous aimez chaque jour. Que ce soit une tasse de thé au réveil, une séance de yoga matinale ou cette activité que vous appréciez après le travail, assurez-vous de faire chaque jour quelque chose qui vous plaît. 

Essayez de nouvelles choses. Ne restez pas coincés dans la routine ! Le changement est important pour votre épanouissement. Alors, lancez-vous dans un nouveau hobby, essayez de nouvelles choses et mettez un peu de variété dans vos activités quotidiennes. Tentez une nouvelle recette ou changez de trajet pour aller au travail par exemple.

Faites quelque chose pour les autres. Vous pouvez faire du bénévolat pour une association caritative, vous arrêter pour dire bonjour à un voisin âgé, même quand vous êtes en retard, ou envoyer des fleurs pour faire plaisir à un ami. Petits ou grands, les gestes de gentillesse envers les autres vous font aussi du bien à vous.

Pensez de façon positive. Lorsque des pensées négatives ou stressantes surgissent pendant la journée, essayez de voir le bon côté des choses. Cela améliorera votre quotidien.

Ne pensez pas qu’à vous. Quand on a eu une journée difficile, on peut être tenté de se décharger sur ses proches. Mais demander à quelqu’un comment s’est passée sa journée avant de parler de la vôtre peut faire une énorme différence.

Soyez minimaliste. Aujourd’hui, nous sommes conditionnés pour penser que nous avons besoin du dernier smartphone ou des dernières chaussures à la mode. Alors posez-vous la question suivante : cela va-t-il vraiment améliorer votre vie ?

Il suffit d’un peu d’exercice. Si vous êtes assis à un bureau toute la journée, essayez d’intégrer de la mobilité dans votre quotidien. Si vous ne trouvez pas le temps de faire de la gym tous les jours, commencez par ne plus prendre l’ascenseur.

Vous êtes ce que vous mangez (et buvez). Tout ce que vous avalez est important. Privilégiez la variété, maîtrisez les quantités et surveillez l’aspect nutritionnel. Évitez les aliments et boissons contenant des graisses saturées, du sel et des sucres ajoutés. Cela peut sembler difficile au début, mais de petits changements peuvent vous aider à adopter une alimentation plus saine.

Hydratez-vous. Nos corps sont composés de près de 60 % d’eau et doivent le rester. Alors, essayez de boire au 1,5L litres d'eau par jour. 

Le thé est composé essentiellement d’eau, dont votre corps a besoin pour être bien hydraté et fonctionner de façon optimale. Pensez à boire et infusez un sachet de thé pour varier les saveurs !

 Et face à nos vies trépidantes et aux contraintes de la vie moderne, nous voulons vous aider à introduire des moments bien-être dans votre vie quotidienne. Pour y parvenir, nous vous proposons une sélection de thés parfaitement adaptés, allant du thé vert au matcha en passant par les infusions aux plantes comme la camomille.