Skip to content
green tea

٨ أفكار لإنقاص وزنك هذا الصيف!

شاي ليبتون الأخضر
  • امتنعي عن السكر أو انقصيه في قهوة الصباح 
  • احرصي على تناول الإفطار. واعط جسمك الإشارة لبدء الحرق باكرا
  • استغلي الصيف واحرقي الدهون بالسباحة بدلاً من الاستلقاء علي الشاطئ فقط
  • الكثير من الماء! لأنه لا يحافظ على الترطيب فقط ولكن أيضاً يقلل الرغبة في الأكل.
  • انطلقي! دعي التلفاز للشتاء والحركة والنشاط للصيف. 
  • حاولي تنامي بدري و علي الأقل ٨ ساعات نوم عميق
  • استبدلي الآيس كريم بالزبادي المثلج أو البطيخ 
  • استبدلي الصودا بالشاي المثلج وجربيه مع شرائح الليمون