شبكات التواصل الاجتماعي تعج بالنصائح للاستمتاع بصحة أفضل، لكنها لا تخبرنا كيف نعتني بأنفسنا أولًا
10 عادات مفيدة للاستمتاع بحياتك
تصادفنا كل يوم عشرات المقالات والمنشورات حول التمارين الرياضية، والأكلات الصحية، والوصفات التجميلية الطبيعية، لتشجيعنا على التوجه نحو أسلوب حياة أكثر صحة. ورغم أن كل هذه الأمور تحمل لنا فائدة كبيرة، فإننا كثيرًا ما نغرق بينها وينتهي بنا الحال دون الالتزام بأي منها.
شبكات التواصل الاجتماعي تعج بالنصائح للاستمتاع بصحة أفضل، لكنها لا تخبرنا كيف نعتني بأنفسنا أولًا
العافية لا تقتصر فقط على الحصول على تغذية سليمة أو التقاط الصور أثناء ممارسة اليوجا. وبالتأكيد نحن لا نعني شراء منتجات التجميل باهظة الثمن حين ننصحك بالاعتناء بنفسك. لكننا حين نبحث عن كلمات مثل الصحة أو العافية أو الاستمتاع بالحياة، فإننا نجد ملايين الصور التي لا تظهر فقط سوى لقطات لتمارين رياضية، أو مقولات تحفيزية، أو السلطات بأنواعها.
ما يجب أن تعرفه هو أن "العافية" مصطلح عام، يشمل الوصول لدرجة كبيرة من الوعي، والقدرة على تطوير نفسك، وتخطي العقبات التي تقابلها في طريقك، بالإضافة للاستمتاع بمستوى جيد من الصحة النفسية والبدنية والروحية. ولا يمكنك اتخاذ طريق مختصر نحو العافية عن طريق التأمل لمدة ساعة يوميًا، أو تناول كوب من عصير البقدونس كل صباح. فالأمر يتطلب عقد النية والتأهب لخوض رحلة طويلة من الالتزام والاعتناء بنفسك حتى تصل إلى تمام العافية، لكننا سنقدم لك هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الطريق.
10 عادات مفيدة للاستمتاع بحياتك
مارس الرياضة بغرض الحصول على جسم أكثر مرونة ولياقة، لا لخسارة الوزن.
حضر طعامك بنفسك لتستشعر تقديرك لصحتك وسيطرتك على أنواع الطعام التي تدخل جسدك.
خصص وقتًا أكبر للأشياء التي تمنحك شعورًا جيدًا، فالرضى والسعادة هما غذاء الروح، ومن الأفضل أن تمد نفسك بهذه المشاعر ولا تنتظر أن يمنحها لك أشخاص آخرين.
اهتم بتثقيف نفسك وتنمية مهاراتك في الأمور التي تثير اهتمامك، لتحافظ على حيوية ذهنك.
تحلّ بالفضول، ولا تخش تجربة أشياء جديدة والالتقاء بأشخاص لا تعرفهم أو يبدون مختلفين عنك.
كن لطيفًا تجاه نفسك وتجاه الآخرين دائماً.
لا تضغط على نفسك إن استيقظت في صباح شاعرًا بالرغبة في المكوث في فراشك طيلة اليوم. أنت بحاجة لوقت من الراحة لتلتقط أنفاسك، فقط تخيل طرد جميع الضغوط والمشاكل التي تؤثر على حياتك اليومية واحدة تلو الأخرى مع كل نفس يغادر رئتيك.
خصص وقتًا لنفسك. سواء كان ذلك الوقت قبل توجهك لعملك في الصباح أو قبل خلودك للنوم مباشرة، فهو أمر أساسي للاستمتاع بحياة هادئة، مهما كان يومك مكتظًا بالمشاغل.
عدد النعم التي تتمتع بها، فالتركيز على الأمور الإيجابية له وقع جيد على الإنسان، حتى إن كنت تمر بفترة عصيبة.
تواصل جيدًا مع مشاعرك. ركز على اللحظة التي تعيشها، وما يحدث بداخلك خلالها، لتحدد مشاعرك بالضبط في هذه اللحظة. وتذكر أن تكون متسامحًا تجاه نفسك، وألا تسمح لأحد بإطلاق أحكام سيئة عليها، حتى أنت.