Skip to content

حين تشعر أنك تفتقر إلى نشاطك وحيويتك المعتادين، استعدهما بتجربة شاي ليبتون الأخضر ومجموعة الشاي بالنكهات، وهي توليفة خفيفة صُممت كي تكمل أي نظام غذائي متنوع ومتوازن. وإليك بعض الأسباب الأخرى التي ستجعلك تعشقه أكثر: 

الحفاظ على مستويات الماء في الجسم مسألة أساسية لمساعدته على التخلص من السموم. والشاي يعتمد في إعداده على الماء. لذا يمكنك الاعتماد عليه في هذا الشأن. 

  • توليفتنا من الشاي بالنكهات والشاي الأخضر هي الاختيار الأمثل الذي يجب أن يصحب أي نظام غذائي صحي.*
  • يعمل قشر الغريب فروت وزيوته الطبيعية الأساسية على إحداث توازن مع مذاق كل من الهندباء البرية ونبات القرّاص، ويمنح المشروب نكهة حمضية منعشة.
  • تتضمن التوليفة عدداً من المكونات المعروفة بخواصها التي تعمل على تخليص الجسم من السموم، ومنها جذور الهندباء المحمصة وجذور عرق السوس والروزماري ونبات الأخناسيا.
  • يمكنك الاستمتاع بهذا المشروب صباحاً أو مساءاً، بارداً أو ساخناً! 


ديتوكس: استعد نشاطك وحيويتك

حين يتعلق الأمر بالأكل، كلما كان الطعام أنظف، كان أفضل. لذا فكّر في الأمور التالية:

  • اختيار الأطعمة الكاملة والطبيعية: احرص على تناول أكبر قدر ممكن من الأطعمة الطازجة وأقبل على الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة. فهي من الآن الصاحب والفريق بالنسبة لك.
  • أعد طعامك بنفسك. قد تبدو تلك مسألة بديهية، لكن أبسط طريقة للتحكم فيما تتناوله من طعام هي أن تقوم بإعداد وجباتك بنفسك متى استطعت.
  • مراعاة التوازن السليم: يجب أن يتضمن طعامك اليومي جميع مجموعات الطعام. كما يجب أن تشكل الخضراوات والفاكهة ما لا يقل عن نصف طبقك، وأن يكون نصف ما تتناول من الحبوب كاملةً. نوّع مصادر البروتين وتحوّل إلى الحليب ولبن الزبادي منخفضي الدسم أو الخاليين منه تماماً.
  • تجنب أصدقاء السوء: احرص على خفض كميات الدهون المشبعة والملح والسكريات المضافة فيما تأكله وتشربه.
  • تناول عدداً أكبر من الوجبات الأصغر حجماً: تناول خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم ربما يساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام، ويمدّك بالطاقة بمعدل أعلى.

 

كذلك فإن الاعتناء بالجسم والحالة الذهنية مسألة لا تقل أهمية عن تناول الطعام الصحي. لذا فكّر في الأمور التالية: 

الماء

لا تنس شرب الكثير من الماء. والكمية الموصى بها تراوح من 2 إلى 2,5 لتر. لذا احرص على أن تكون بحوزتك دائماً قنينة ماء وتذكر أن 99,5% من الشاي هو عبارة عن ماء، ما يجعله مصدراً للارتواء لا يقل أهميةً عن الماء.

التمارين الرياضية

العقل السليم في الجسم السليم. ما رأيك في أن تمارس نشاطاً من قبيل الإيروبكس الخفيف، كاليوغا أو الركض أو السير أو ركوب الدراجات أو السباحة كي تضخ الدم في عروقك. ونقترح عليك الاطلاع على نظام اليوغا للتخلص من السموم الذي أعدته تارا ستايلز، مؤسسة سترالا يوغا

الراحة

النوم مهم ولا خلاف في ذلك. فالنوم الهادئ العميق ليلاً يعمل على تجديد طاقم الجسم وحيويته، ويسهم في صحتك ورفاهك إجمالاً.  

قوة البخار

ليس هناك ما يضاهي غرف البخار أو الساونا من أجل تجديد الحيوية والانتعاش. فالحرارة تعمل على تفتيح المسام وطرد الأوساخ، كما أنها تحمل على الاسترخاء أيضاً.


تقشير الخلايا الميتة

والفوائد لا تقتصر على التخلص من الخلايا الميتة فحسب، بل أنها عملية تساعد أيضاً على تجديد الدورة الدموية. وبذلك فإن استخدام سكراب خفيف يعود بالفائدة على كل من الوجه والجسم. 

لذا حين تشعر أن جسمك بحاجة إلى بعض الانتعاش، فإن بعض النصائح التي أوردناه هنا ربما تجعلك تشعر بالحيوية والنضارة.


*هذه العبارة لم تخضع للتقييم من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). هذا المنتج غير مخصص لتشخيص أو علاج أو مداواة أو الوقاية من أي مرض.