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THÉ-STRESS

Bien-être

On ressent tous un jour ou l'autre le sentiment d'être dépassé par les événements. C'est pourquoi chez Lipton, nous comprenons l'importance de prendre un moment pour soi de temps en temps. 

Faire une pause peut avoir un effet bénéfique sur notre bien-être physique, émotionnel et intellectuel. Que ce soit pour faire baisser le niveau de stress ou simplement pour se détendre après une longue journée, de plus en plus de gens se tournent vers les solutions naturelles pour retrouver le calme. Voici quelques astuces éprouvées qui vous aideront à décompresser et à refaire le plein d'énergie avant de recommencer. Intégrez-les dans votre routine.

photo d'une femme faisant du yoga

Essayez La Méditation

Les pensées se précipitent dans votre cerveau et vous empêchent de vous concentrer le jour ou de dormir la nuit? Ça arrive à tout le monde. Que ce soit la liste de choses à faire ou un sommeil agité, il peut être impossible de décrocher. C'est ici que la méditation entre en jeu pour un nombre de gens toujours grandissant. 

Ce qu'il y a de bien avec la méditation, c'est qu'on peut la pratiquer n'importe quand, n'importe où. Il suffit de fermer les yeux et de respirer naturellement. Ensuite, concentrez votre attention sur la respiration et sur la façon dont la cage thoracique bouge à chaque inspiration et à chaque expiration. Faites cet exercice pendant deux à trois minutes pour commencer, et quand vous serez plus habitué(e), augmentez peu à peu la durée.

photo d'un homme et d'une femme faisant du yoga

Le Yoga Pour Une Meilleure Énergie

Originaire de l'Inde ancienne, le yoga est une pratique hollistique physique, mentale et spirituelle qui compte beaucoup d'adeptes. Polyvalent, il se présente sous des formes différentes, selon les objectifs que vous souhaitez atteindre. Explorez les possibilités et, que vous choisissiez de le pratiquer à la maison ou de vous inscrire à un cours, il peut vous aider à calmer votre corps et votre esprit. Namaste.

photo d'un homme faisant de l'exercice

Exercice – Chaque Effort Compte

Pour nombre d'entre nous, l'idée de courir sur le pavé n'est pas celle qui émerge en premier lorsqu'on est stressé ou anxieux. Mais sans conteste, le sport peut améliorer votre état de santé général et générer un sentiment de bien-être. Que ce soit un petit jogging, un cours à forte intensité au gym ou une marche jusqu'au parc, le fait de bouger peut contribuer instantanément à apaiser l'esprit.

photo d'un groupe d'amis

Passez Du Temps Avec Les Amis

Le soutien de notre entourage contribue à diminuer le stress. Prenez le temps de décrocher et de vous confier à vos proches, car comme on dit, problème partagé diminue de moitié.

photo d'un groupe d'amis en riant

Riez À Chaque Jour

On dit souvent que le rire est le meilleur remède, et ce n'est pas pour rien. L'acte physique de rire relâche les tensions et apporte des changements positifs au plan biologique, qui font que vous vous sentez instantanément plus heureux. En plus des effets à court terme, les effets à long terme sont nombreux. Pas étonnant que, dans certains pays, on organise des « partys de rire » et qu'on pratique le « yoga du rire ». 

Que ce soit en achetant un bien pour un spectacle d'humour, en voyant vos amis pour rigoler ensemble ou simplement en lisant la BD dans le journal du matin, trouvez un moyen d'intégrer le rire au quotidien.

Prenez Une Pause-Thé

Pour terminer, pourquoi ne pas siroter une bonne tasse de thé? La tisane Lipton Sérénité est une infusion réconfortante qui vous aidera à décompresser*. Ce mélange apaisant de plantes aromatiques est composé de cannelle, de lavande et de camomille, des ingrédients traditionnellement reconnus pour contribuer à diminuer le stress et à favoriser la détente. 

Qui plus est, vous pouvez siroter cette zénitude en tasse à tout moment de la journée ou de la nuit.