إن المفهوم العام للصحة يتعدى مجرد تمتعك بصحة جيدة بكثير؛ الأمر يتعلق بإحساسك بشعور جيد وأن يعمل جسمك بكامل طاقته وحيويته. يعد اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية أمراً رائعاً لجسمك، ولكن من المهم أيضاً أن تمنح ذهنك وروحك نفس الاهتمام أيضاً.
تؤثر صحتك على طريقة تفكيرك وشعورك تجاه نفسك والآخرين من حولك أيضاً. كما تؤثر على كيفية تعاملك مع روتين الحياة اليومية. السعادة مهمة جداً لصحتك؛ فعندما تكون سعيداً، تستمتع بحياة مليئة بالطاقة الطبيعية.من المهم أن تخصص بعض الوقت لنفسك لا سيما في عالم اليوم المزدحم بالمشـاغل. هذا هو السبب في أننا في ليبتون، نريد مساعدتك على تحسين جانب من حياتك اليومية - حتى عندما تكون منصرفاً إلى مشاغل الحياة. لنبدأ ببعض النصائح للاعتناء بصحتك.
امنح نفسك استراحة من العالم الرقمي.
نعم، يمكنك الرد على رسالة فيسبوك، إرسال رسالة نصية إلى أحد الأشخاص أو الرد على تعليق على إنستغرام، ولكن من المهم أن تأخذ استراحة من العالم الرقمي. ضع هاتفك أو جهازك اللوحي أو أي شيء آخر جانباً، وخذ إجازة من كل شيء يشغل بالك.
افعل ما تحب كل يوم.
سواء كنت تستمتع بكوب من الشاي عند استيقاظك، أو القيام بجلسة يوغا صباحية أو ممارسة هوايتك المفضلة بعد العمل، تأكد من أن لديك دائماً ما تتطلع إليه كل يوم.
جرب شيئاً جديداً.
لا تعود نفسك على الرتابة - فالتغيير يساعدنا على النمو. جرب ممارسة هواية جديدة، وأشياء جديدة، بل افعل الأشياء التي تفعلها كل يوم بشكل مختلف قليلاً. جرب وصفة جديدة، أو اسلك طريقاً بديلاً للعمل. هل وصلتك الفكرة؟