tea-and-physical-performance

Sống khoẻ mạnh

Trà và Biểu Hiện Thể Chất

Tính chất lấy lại năng lượng của trà đã được chứng minh bằng nhiều nghiên cứu.

picture_big

Caffeine

Trà thúc đẩy hệ thống thần kinh tự trị và nhẹ nhàng tăng cường thể chất. Tác động này được cho là ảnh hưởng của caffeine.

Dùng 2,1mg/kg caffeine tương ướng 147 mg caffein đối với người 70 kg. Dùng trước thời gian luyện tập kéo dài sẽ giảm mệt mỏi. Lượng caffeine này có thể đạt được chỉ với khoảng 3 tách trà.

Trà và Sự cân bằng chất lưu

Uống trà giúp bổ sung chất lưu cho cơ thể cần mỗi ngày. Người ta thấy rằng trà chứa caffeine không hề gây ảnh hưởng xấu đến lượng chất lưu  đối với những người uống trà điều độ.

Reference
/lipton/vn_vi/article/common/References/tea-physical-performance-ref