tea-and-physical-performance
Залишайтеся Здоровими
Чай і Фізичний Стан
Освіжаючі властивості чаю доведені багатьма науковими дослідженнями.
Кофеїн
Чай стимулює нервову систему та надає організму енергії. Вважають, що такий ефект зумовлений саме наявністю в цьому напої кофеїну.
2.1 мг кофеїну на 1 кг маси тіла (тобто, наприклад, 147 мг кофеїну для людини із вагою 70 кг), вжиті перед початком тривалих фізичних навантажень, зменшує втому. Таку кількість кофеїну можна отримати, випивши приблизно 3 чашки чаю.
Чай та Водний Баланс
Чай допомагає Вам щодня підтримувати необхідний водний баланс в організмі. Вміст кофеїну в чаї, за умови помірного вживання, не спричиняє негативного впливу на рівень води в організмі.
Reference/lipton/ua_uk/article/common/References/tea-physical-performance-ref