tea-and-hydration
Залишайтеся Здоровими
Чай і Водний Баланс Організму
Для підтримання водного балансу організму здорова доросла людина має вживати 8 склянок води на день. Це становить приблизно 2 літри води. Чи знаєте Ви, що зайві 2 або 3 чашки чаю допоможуть забезпечити Ваш організм необхідною кількістю рідини? Чай без цукру має очищувальний ефект води, допомагає виводити токсини з організму.
МІФ:
Деякі люди вважають, що чай або інші напої, що містять кофеїн, мають сечовивідний ефект (змушують вас виводити з організму рідину частіше), а це, в свою чергу, нібито знижує рівень води в організмі.
ПРАВДА:
Науковці дослідили, яким чином вживання кофеїну впливає на водний баланс. От що вони виявили:
Якщо Ви споживаєте дуже велику кількість кофеїну за один прийом (приблизно 5-8 чашок чаю), тоді водовиведення, дійсно, збільшується.
Проте, лише одна “доза” кофеїну (скажімо, вміст однієї чашки чаю) майже не спричиняє подібного ефекту.
Люди, які регулярно споживають кофеїн, практично не відчувають на собі його водовивідної дії.
/lipton/ua_uk/article/common/References/tea-hydration-ref