tea-and-hydration

Behåll hälsan

Te och vätskebalans

En frisk vuxen bör dricka en liter vätska varje dag, utöver det som finns i maten. Visste du att två eller tre koppar te om dagen kan hjälpa till att ge din kropp den vätska som den behöver?

picture_big
picture_little

MYT:

Vissa tror att te, precis som andra drycker som innehåller koffein, har en vätskedrivande effekt (gör att du vill kissa ofta).

SANNING:

Forskare har undersökt hur koffein påverkar vätskebalansen. De kom fram till följande:

Stora mängder koffein vid ett tillfälle, motsvarande 5-8 koppar te, har en vätskedrivande effekt.

Den mängd koffein som finns i en kopp te har liten eller ingen effekt. För dem som konsumerar koffein regelbundet, anpassar sig kroppen till koffeinet vilket i sin tur leder till att koffeinets vätskedrivande effekt minskar.

Referenser

Reference
/lipton/se_sv/article/common/References/tea-hydration-ref