tea-and-mental-performance
Behåll hälsan
Te & inre kraft
Forskningen stödjer vad många människor redan tror: att te kan göra att du känner dig avslappnad och uppfriskad.
Teanin
L-theanin är ett ämne som finns naturligt i te. Det är en aminosyra som nästan enbart finns i arter av Camelia sinensis. Den finns i både grönt-, svart-, vitt- och oolong te. Ett flertal studier har visat att L-theanin kan verka avslappnande men samtidigt uppiggande.
Koffein
Te innehåller också koffein som har visat sig öka vakenhet och minska trötthet. Koffein i lagom mängder, dvs. upp till 300 mg per dag, associeras inte med några biverkningar hos friska personer. En vanlig kopp med te, bryggt med färskt kokande vatten i cirka 1-2 minuter, innehåller cirka 25 mg/100 ml vilket är cirka hälften av mängden koffein i en vanlig kopp med bryggkaffe per 100 ml.
Referenser