tea-and-hydration
Gezond blijven
Thee en hydratatie
Een gezonde volwassen persoon moet elke dag 1.5 liter vocht drinken. Dat zijn ongeveer 10 glazen. Wist u dat drinken van thee hieraan bij kan dragen?
Thee geeft u het zuiverende effect van water. Water zorgt er namelijk voor dat afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd worden.
Mythe:
Sommige mensen denken dat thee ervoor zorgt dat je meer moet plassen, waardoor het hydratatieniveau van het lichaam afneemt.
Waarheid:
Wetenschappers hebben onderzocht hoe het drinken van cafeïne de vochtbalans beïnvloedt. Zij hebben het volgende ontdekt:
Als u één drankje met een zeer grote hoeveelheid cafeïne drinkt (vergelijkbaar met de hoeveelheid die in 1.2 tot 1.9 liter thee is gevonden) dan moet u iets vaker plassen. U scheidt hierbij echter niet méér vocht uit dan normaal, alleen de snelheid neemt toe.
Als je de hoeveelheid cafeïne neemt die in ongeveer 2 glazen thee zit, dan heeft dit weinig tot geen effect.
Mensen die regelmatig cafeïne gebruiken, raken gewend aan de effecten van cafeïne waardoor de invloed ervan vermindert.
/lipton/nl_nl/article/common/References/tea-hydration-ref