tea-and-physical-performance
活得健康
茶與身體健康
很多科學研究證實，茶對身體有振奮之效。
咖啡因
茶可刺激自主神經系統，令人體恢復生機。相信這是透過茶中的咖啡因所達致的。
一名七十公斤的人士飲用147亳克咖啡因，即每公斤攝取2.1亳克，如在長時間運動前飲用，就可延遲疲倦感。此等咖啡因份量，相等於約三杯茶。
茶與水份平衡
飲茶可補充人體每天所需的水份，茶雖含有咖啡因，但尚未證實適量飲用會影響人體水份的平衡。
Reference/lipton/hk_zh/article/common/References/tea-physical-performance-ref