tea-and-hydration
活得健康
茶與補充水份
你知道嗎? 每天喝兩至三杯茶可補充人體所需的水份。
不帶糖份的飲料可讓你獲取水的純淨功效，有助移除體內的雜質和毒性。
誤解：
有些人認為飲茶或其他含有咖啡因的飲料有利尿的影響 (即尿頻)，因而減低體內的水份。
事實：
科學家研究人體汲取咖啡因後，如何影響體內水份的平衡。發現結果如下：
如你一次過喝下大量咖啡因，即約為五至八杯茶的份量，小便次數就會較頻密。
如你一次喝下的咖啡因份量，與一杯茶的份量相同，尿頻方面的影響較少，甚或完全沒有影響。
定期飲用咖啡因飲料的人士已習慣了咖啡因所帶來的影響，因而咖啡因對其所起的作用也相對減少。
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