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Haz vida sana
El té y la hidratación
Un adulto sano debe esforzarse por beber 8 vasos de líquidos al día. Alrededor de 2 litros. Sabías que entre 2 y 3 tazas de té diarias pueden aportarle a tu cuerpo los fluidos que éste necesita?
El té sin edulcorar te ofrece el efecto purificador del agua y te ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo.
MITO:
Algunas personas creen que el té u otras bebidas con cafeína tienen un efecto diurético, es decir, que te hacen eliminar líquidos con más frecuencia, lo cual podría reducir el nivel de hidratación de tu organismo.
REALIDAD:
Los científicos han estudiado el consumo de cafeína y su relación con el equilibrio de fluidos, y éstos son los resultados:
Si ingieres una gran cantidad de cafeína (el equivalente a 5-8 tazas de té) en una sola toma, pierdes más agua.
Pero si repartes esa cantidad de cafeína en distintas tomas (equivalentes a la proporción de cafeína que se encuentra en una taza de té), apenas tiene efecto.
Los consumidores habituales de cafeína se acostumbran a sus efectos, con lo que disminuye su acción.
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